又放假了，這回一定要守住，別再狂吃了，
而且又遇到停滯期，體重別再上升就好了~
早上也沒起來做運動....不如去逛街消耗一下囉!!今日健康況態
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體重52.9kg 體脂 27.6
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飲食日誌
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早餐
五穀餅1/3 30kal
黑咖啡 0kal
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明明是"超速期"呀~而且昨天也沒吃超過，
又有運動，怎麼體重沒再減輕咧?唯體脂少了點 !
人體真是奇妙的東西，粉難理解咧?
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何謂減重停滯期？遇到停滯期該怎麼辦呢？
人體的生理功能很奧妙，它存在一些保護功能，
當我們為了減肥，攝取的熱量減少時，
一段時間後，我們的身體就會產生適應現象，
同時降低基礎代謝率，減少能量的消耗，
於是熱量又達到一個新的平衡狀態，體重就不再下降了，
這就是所謂的減重停滯期。
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這是美美用一個叫"JS-2002S2"的小軟體算出來的結果。
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18~26是美美減肥的加速期耶 ! GOGO加油~
早上終於沒下雨了，起床先準備好爸比的早餐後，
6點半才出門跑步~~1、2、1、2；嘿咻嘿咻.....今日健康況態
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體重52.9kg 體脂 26.2
超開心的，看到52了!! ^_^
雖然是52的最大值...GOGO加油!!
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美美教了寧好一陣子，應該是寧會走路開始的吧?
每次要幫寧穿鞋時，總要唸著"走走放進鞋鞋裡" !
而且要提醒著，"頭頭尖尖的地方要朝裡面唷" !
穿涼鞋時唸的口決更多了點....
"走走放進鞋鞋裡，鞋子放到腳後跟，魔鬼氈貼起來。"
那天晚上發現，寧會自己穿涼鞋了耶~超開心的 !! 超感動的~ ^_^
寧寧好棒唷~~不愧是媽咪的寶貝醬!!
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才1.9歲就會自己穿涼鞋了囉!! GOOD JOB!!
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早上起床換好運動服，發現雨持續的下著~
唉~~到底還要下多久呀?
硬著頭皮還是出門動一動好了!!
撐著傘，開始快步走了起來，只是快要7點了，
覺得走路好像短時間不大會流汗，
走了一會的頭，還是去爬樓梯好了，
爬了5回就已經香汗淋漓了。回家沖澡囉!!今日健康況態
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體重53.8kg 體脂 26.4?!!
本來還在想，大概今天應該會54點多吧!!
沒想到只不過是少吃了點就少了1kg了，耶!! ^_^
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早上颱風還沒走但減弱囉~
所以今天桃園縣正常上班上課。
桃園好像沒啥大礙吧!!
只是放了一個颱風假，在家吃飽睡、睡飽吃的....><~
多放了一天假，也多肥了一點，
早上又睡的比較晚，
而且下雨也沒出去做運動呀!!今日健康況態
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體重54.9kg 體脂 28.7?!!
~><~重了點，但體脂?!!
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上星期五就在想，也許下個星期一會放颱風假吧!
然後昨晚的新聞報導就公佈桃園縣停止上班上課囉!!
雖然賺了一天，但希望颱風不會帶來太大的傷害才好。今日健康況態
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體重54.6kg 體脂 26.4
昨天吃了一天，體重就多了1kg囉~><
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飲食日誌
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早餐
綠豆薏仁愛玉 150kal
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今天中午，要喝"前"同事的喜酒，
從飯店到夏威夷餐廳好近唷~
近12點才check out，開車到餐廳一會就到了。
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面對陌生的環境，寧總是顯的怕生....
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耶~和新婚子合照，新郎咧?
----------------------------------------------------------苗栗的夏威夷餐廳看起來不錯，
大概剛營業不久吧，餐廳佈置還滿寬敞的，
小朋友可以跑來跑去，也不怕撞到什麼。
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早上一早就起來，為的只是"吃早餐"~
早點吃才不會跟午餐湊的太近，
怕自己會吃不下^_^~今日健康況態
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體重?kg 體脂 ?
因為出門玩沒能量體重.....
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飲食日記呢?!!
因為吃太多了，超心虛的....
就簡略點來說好了~
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因為星期天要到苗栗頭份去喝朋友的喜酒，
美美就想說，不如稱這個機會到苗栗玩個兩天囉!!
上午我們就出發，先到新竹廟口吃東西囉~
到達目的地剛好12點，經常要大排長龍的「元祖潤餅」，
也才只有兩隻猫，很快就買到了，
現做還熱熱的潤餅，真的超好吃的.....
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一口可以吃下好多料唷~
有豆芽菜、高麗菜、青蔥....還有花生芝麻的味道，
這些食材放在一起怎麼會那麼的配呢!!
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