☆♥美美的生活小鋪♥☆

在新竹廟口吃飽喝足後，有點想睡了。
而且正中午的太陽好大，so hot !!
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買了杯就先冰涼的Haagen Dazs。
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嗯~要出發去苗栗囉!!
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到了苗栗"東園大飯店"囉!!
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這個月到苗栗玩了兩天，入住苗栗的東園大飯店。
在網上"飯店王"找到了這家飯店的。

美美訂的是：南庄泡湯之旅-豪華套房
住一晚不過1950，還包含以下！
1.東園大飯店住宿一晚＋自助中西式早餐２客
2.東江溫泉休閒花園溫泉券２張＋溫泉美食套餐２份
3.東江歐式廚房餐飲折扣
4.免費寬頻網路
5.無限次使用飯店內各項設施
6.免費平面大型停車場

今天天氣超不錯!!可是颱風不就要來了?
該不會是風雨前的寧靜吧?
氣象報告說颱風星期一才會登錄台灣，
真是太好了~~因為今明兩天要去苗栗趴趴go囉~~
希望不要吃太多....不過明天中午要吃喜酒咧~
算了~如果事先服用"甲殼素"什麼的，是不是就不會胖呢?今日健康況態
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體重53.7kg 體脂 26.2
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明明昨天就沒吃超過呀?怎麼多了0.1kg呀?
早上沒去運動的關係嗎?!!
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哈哈哈~美美的減肥超速期快來囉~
要好好把握這段時間才行。
因為"決定在我"在8月底前就要做第二次體檢了耶?!!
美美我根本沒有啥進度可言.....
至少也要減個5kg再去做體檢才不會浪費錢吧!!
加油加油gogo!!

早上6點多起床，做點雜事，燒個香，就出門跑步了~
還繞了一圈去買昨天發現的"大腸麵線" !
上個星期JF就想吃的早餐......嗯~~
"大腸麵線"和"蚵仔麵線"應該是差不多的東西吧!!今日健康況態
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昨日夜裡，寧的肚子不知怎麼搞的，
特別容易餓，晚上9點喝了奶奶後，
照例是可以一覺到天亮了。
可是這昨晚天還沒亮就起床要奶奶喝~
於是只好抱著寧到客廳看到時鐘才發現時間是零晨1點?
還好寧喝完就睡了....只是睡覺還不時會踹到美美，
睡像極差就是了。

不知睡的哪了~~寧又突然起來叫爸爸!!
爸比也起來，然後喊了一聲"媽咪~寧尿床了"，
然後就自己跑到廁所去大便了....。

今天還算是福利期吧......
早上沒跑步，改用走的，想說應該循序漸進，
就先用走的，等明天再跑吧!!

大概因為昨天沒吃超過，又有做點運動，
然後早上又動了一下，流了點汗，
福利期又快結束了的關係吧，
更昨天少了1kg耶~ ^_^
超速期快來了，要加緊腳步囉~~
-------------------------------------------------------------------今日健康況態
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體重54.1kg 體脂 26.7

有點沮喪....>想不想瘦、吃不吃東西，應該是決定在我的呀?
怎麼自己會控制不了呢?
唉~~常想~醬是不是心理有問題呀?
應該也不算是暴食症才對?!

想瘦應該是量入為出，吃少動多才對呀?
因為動的再多再努力，隨口吃個糖果點心就沒了....
為何這麼累呀?不要吃那麼多就好了呀?

今天總算又站上體脂器，
狂吃了兩天居然沒再變重?難道真是福利期的關係?
不過體脂上升了2個單位....。今日健康況態

生理期減肥法
運用原理：藉28天的生理週期來安排減肥計劃，
生理期前1週易水腫，情緒差，食慾大，減肥效果不佳；
生理期第1週，因失血讓人容易覺得疲累與虛弱，不宜減重；
第2週雌激素開始攀升，增加代謝功能，為減肥黃金期。
第3週因為黃體素的分泌增加，新陳代謝減緩，讓體重不易下降，
簡單來說，就是隨著體內荷爾蒙的高低節奏，來判讀開始減重的最佳時機。
專家說法：此減肥方法其實只是順著人體自然且規律的生理變化所創造出來的一種名目罷了，要真正讓減肥效果明顯，更是不能只靠飲食控制，其復胖的機率高達8成，
一定要同時配合適度的運動，才是最好的方法。

生理期的瘦身區段：
【瘦身福利期】：第1日-7日

果然來了....難怪"豬"一直離不了身>算了 !! 胖子的理由總是特多。

一早在上班路上就開始拼命喀先前沒吃完還放車上的多力多滋 !
明明自己就有帶便當作早餐了說~
那麼便當只好等明天早上再吃了。今日健康況態
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體重55.2kg 體脂 25.7
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飲食日誌
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早餐

下午吃過ㄋㄟㄋㄟ後，應該是睡午覺的時間，
可寧寧又不睡 ! 從12點鬧到快3點，
爸比都睡飽了，媽咪也吃飽了(不睡只好看電視吃東西)
才起身著裝帶寧出去走走吧 !
去內壢家樂福旁的公園打網球囉!!
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耶~要出去玩囉!!
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下午3點半的太陽依然粉HOT~寧的小臉都熱紅了!!
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