加速期的最後一天~得再GOGO加油了!!
早上走路到家附近的"水世界"看看裡面的游泳池設備,
以為是全新的咧~沒想到已經有10年以上的年齡了!!
看起來還蠻新的,除了泳池外,還有滑水道、SPA....
另外還有健身房、桌球和網球場呢~
看起來不錯,但....有點貴~
一次的門票要300元,除非買年票,不然划不來~
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剛才上Google查"花生 熱量",
意外發現原來花生是可以幫助減肥的?! 真的嗎?
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醫生推薦:適量食用花生有益健康,
但是這必須以不過量食用為前提。
將攝入的熱量限制在200卡是一個較好選擇。

因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物,可以增加飽腹感,
也就是通常所說的“比較抗餓”。
據研究,花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,
吃花生後就可以相對減少對其他
食品的需要,降低身體總熱量的汲取,從而達到減肥效果。

早餐和午餐之間吃些花生科學家在一次調查中發現,
吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!
研究表明,如果每天吃一把花生,熱量的攝入就會減少333卡。
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奇妙的發現吧~但只出現在簡體網頁咧?!今日健康況態
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體重53.2kg 體脂 25
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飲食日誌
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早餐
馬鈴薯青椒 180kal
黑咖啡 0kal
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中餐
葡萄柚一顆 60kal
新埔梨一顆 60kal
水煮花生20顆 90kal
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點心
綠豆薏仁冰 150kal
青蘋果一顆 60kal
健怡一罐 1kal
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晚餐
青菜豆腐 100kal
焢肉一塊 50kal
豬血湯2碗 100kal
香瓜1/4顆 30kal
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點心
草苺冰棒一口 30kal
多力多滋2片 20kal
海苔1.5片 15kal
黑豆50顆? 150kal
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總計: 1096kal
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晚上看浪漫滿屋看到一半,突然好想吃東西><~
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