一個很好用的線上圖檔轉向量!!

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只要上傳任何你想將它變成向量的照片或圖檔，

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OK~處理中….

這是一則出現在YAHOO關於健康新聞：

懶得吞錠劑而飲用發泡劑型保健飲品，成了年輕人的另類時髦，但是，民眾對發泡劑型部分常有飲用上的誤解，營養師王毓祺指出，有些人直接放入口中，使得吸收率 大打折扣，經常如此還可能造成口腔不適問題，所以民眾使用前應投入水中，水量應在150～200cc，以冷水或溫水為佳。

營養師指出，美國藥典上記載一般錠劑吸收率約為30％，而發泡劑型吸收率可達70％，目前國內、外以發泡錠劑型出現的保健飲品，包括有綜合維生素、維生素 Ｃ、維生素Ｂ群等，國內有民眾以熱水飲用，反而破壞維生素，另外，高單位的維生素Ｃ建議於夜間飲用，避免因日曬而有吸光感光的問題，高單位的維生素Ｂ群若 在夜間使用，恐因精神好而影響睡眠，都需留意。

衛生署2002年版國人膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes，DRIs)，10歲至71歲以上不分男女、懷孕與否，鈣足夠攝取量建議為1,000毫克(mg)，其中13-18歲為1,200毫克(mg)，我也看過懷孕婦女建議攝取量提高為1,200毫克(mg)資料。

實驗試明~

發泡錠鈣:

吸收70％/含鈣300  

成本(假設吸收100％ )一天2錠，不足400mg由食物攝取

360/(20錠/一天2錠)＝36元/天

水量/2錠需300-400cc

只是不知為何~~小宇每天仍然是痛苦的嗯嗯~

很快的，時間半個月~~

目前長庚拿的藥還在有一頓沒一頓的吃，

酵素則從原來的一匙增加為兩匙，

嗯~~好像有那麼點效果!!小宇嗯出來的便便沒那麼硬了，

上甜點來囉~~

Which one do you like?

巧克力圖表

巧克力城市

巧克力键盤

發了芽的巧克力豆

鈣質攝取一直是國人關注的話題，尤其是中年以上的婦女，已漸漸瞭解鈣質不足，將使「骨」本流失，究竟要補充多少鈣？是不是每一個人都要多補充鈣？攝取鈣有何食物禁忌？

 鈣對人體的影響

鈣質若攝取充分，能幫助生長發育，穩定神經、強健心肌、使肌肉結實、鞏固牙齒、強化身體的骨骼等。缺乏時則會產生情緒不穩、抽筋等症狀，嚴重將會造成佝僂症、軟骨症、骨質疏鬆症、下背痛等疾病。

而若攝取過多，則將導致高鈣血症的發生。

 一般人應攝取多少鈣

根據專家建議：一般成人每日鈣攝取量約為800毫克、青少年為1200毫克、兒童為800毫克，孕婦及乳婦應提高到2000至3000毫克；更年期婦女則為1200毫克，以維持身體健康。

如果患有維生素D缺乏症、甲狀腺機能減退、腎機能不良、尿毒症、慢性腎炎、先天性腎小管疾病、慢性腎盂腎炎、低血鈣等者，應注意多吃含鈣的食物。

 如何創造較高的鈣質吸收環境

1. 牛奶和乳製品是鈣質最佳來源；飲用牛奶時不過度加熱，以免破壞其中的酵素，妨礙鈣質吸收。

2. 蔬菜中的根、鬚、皮、莖，含鈣量多，宜儘量全吃。

說真的，大家都知道「反式脂肪」(Trans Fat)百害而無一利。餐廳開始不再使用反式脂肪的相關食物，食品製造業也唾棄它，公司更拿零反式脂肪來當話題促銷。然而反式脂肪還是在，一個不小心就還 是會吃下肚。專家告訴我們一個壞消息：不健康的脂肪是沒有所謂的安全攝取量。以及兩個好消息...

第一個好消息是：你一停止吃反式脂肪，每年就會有15%的反式脂肪從你體內消失。再來就是：少吃下列十種食物就可以遠離反式脂肪。

●現成蛋糕混合粉

●玉米片和熱量補充條Energy Bar

●洋芋片和脆餅(愛吃的翹鬍子，反式脂肪=0?)

●粉狀的調理/沖泡湯

●速食(麥當勞的薯條標示：反式脂肪=0?)

●冷凍食品(Frozen entrées)

●乳瑪琳

●奶精和打製發泡的裝飾奶油

●包裝的餅乾和糖果

瞧…多可愛呀!!

看過咖啡王子，發現~~喔~原來咖啡也可以搞創意、搞藝術的!!

原來meimei也不愛喝咖啡的~

但這幾年來，發現咖啡其實和舊有的觀念有所出入。

【咖啡新觀念】

「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。

本文參加第三屆桃園金牌好店甜點店家推薦活動，活動網址http://www.greatfood.tw

meimei嚐過許多牛軋糖，就是還沒試過桃園在地的。

早上特地是縣府附近的店面去逛了一下。

才一進門，店內的服務人員就很親切的招待，

先奉熱茶~然後又試吃了好幾種口味的牛軋糖….

首先是杏仁口味的~~

吃起來不像之前吃過的…較軟，老人家也可以輕鬆入口，

上個星期~meimei沒有嚐到”野上麵包”，心有不甘…..

於是…下午又找了一個機會…

一踏進店內，一陣麵香撲鼻而來…..

明明是3點半才開始的，但meimei 20分到的時侯，就發現店內已經開放，並大排長龍了。

而且架上的麵包，許多都買一掃而空….

Meimei買了三個

買好囉~下回開放時間….

生意好成這樣~~隔壁的咖啡會館會不會很不是味呀?

使用美安第3天了~

簡單的作個報告好了!