☆♥美美的生活小鋪♥☆

Think it makes you pretty?

想想看，吸烟就能讓你更有魅力嗎？

吸菸~~傷妳的胎兒，更傷你的肺!!

香菸~~堆成你的安眠地~~~

看了以上海報，各位隱君子:是不是要戒菸了呢?

自從加入了在家附近的"國際水上世界"會員後~

從3/1日起....開始每天一早逼自己起床去作運動。

第一天是星期日，五點的鬧鐘一響起，馬上就從床上跳起來囉。 

但回來非常睏，還好是放假日下什可以睡飽飽的午覺，好好的補的眠~

接下來的週一到週一~~就沒那麼順利，好幾次六點才起床....

但還是拼了~~趕緊飛奔到泳池，快速的自由式!!游個30分鐘，便起身...洗澡、著衣....

然後回家叫女兒起床上課!!!都快8點的還叫不起床!!

真好命~~~><~跟寧多次商量，要她早上也坐娃娃車去上課好嗎?

美美非常愛打領巾~以下是早上友人寄來的mail，分享給大家~

女媧造人

傳說中，在一片混沌之際，先有盤古開天闢地，後有女媧捏土造人，於是人類就此誕生。而微妙的人體到底有什麼可愛之處，在我們踏入膠原蛋白（collagen）的世界之前，就先來了解一下膠原蛋白到底存在於我們身體的那一部位，讓我們照著藏寶圖一步步挖掘我們想要的寶藏。

構成人體最基本的結構和功能的單位，其實就是細胞，存在於細胞與細胞之間的就是細胞外間質。細胞外間質是由細胞本身所產生的，是一種不具有任何細胞形態和結構的物質，它包括：

結構性成分：如蛋白質纖維（如膠原蛋白就是一例）、結晶性的無機礦物等。

細胞附著因子：其組成以醣蛋白類為主。

纖維間基質：為填充於纖維之間的「果凍狀」物質。因此細胞外間質就對細胞提供了保護、固定、連結和營養的作用，並且逐一地構成細胞能賴以生存的環境。

發現一下網站，上頭有許多PHOTOSHOP筆刷可以下載唷!!


 
下載之後，解壓縮到 Photoshop\Presets\Brushes底下，就可以使用了。

除此之外，還有不少的photoshop教學，都還蠻專業的唷!!

美美已經將它訂閱起來了呢~~ ^_^

類固醇常被用於治療各種自體免疫疾病，也常是此類疾病的一種救命仙丹，但相對的類固醇的使用也常造成甚多的後遺症，如免疫能力降低、白內障、高血 壓、骨頭壞死、及骨質疏鬆症等，以骨質疏鬆症而言，它更是長期使用類固醇患者的一種常見的併發症，因此我們將在此討論類固醇引起的骨鬆症的機轉以及其預防 及治療。

類固醇引起骨鬆症有多嚴重？

一般而言，停經後婦女其骨質密度降低一個標準差，會使其骨折的危險性增加為2倍，但在長期類固醇使用者 而言，同樣程度骨密度的減低卻可能造成骨折危險性增加為2到6倍，而類固醇造成的骨質流失在使用的第一年內為最快，在其後骨質的流失仍比正常人來得高，這 種骨質的流失，甚至在非常低類固醇劑量下，亦可能發生。

類固醇如何造成骨鬆症？

骨頭是一種活的組織，其新陳代謝有賴於骨中的兩種重要的細胞，包括造骨及蝕骨細胞，簡單的說，造骨細胞製造新的骨頭，而蝕骨細胞在破壞及吸收舊的骨頭，有證據顯示，類固醇的作用會抑制造骨細胞的活性及促進蝕骨細胞的活性，其相對的結果就會造成骨質的流失。

如何預防類固醇引起之骨質疏鬆症？

1. 調整生活型態：如戒菸、戒酒、做有輕微負重的運動等。

2. 減少類固醇使用劑量，或使用不同途徑的類固醇，例如吸入形的類固醇。

3. 使用較不會造成骨質流失之類固醇，如deflazacort等。

4. 使用抑制骨質吸收的藥物：如雙焦磷酸鹽，抑鈣素等。

5. 使用促進骨質生成的藥物：如氟。

6. 維他命D₃：但須注意高鈣血症的副作用。

7. 雌激素：適合使用於已停經之婦女。

今天和同事聊到”雲芝醣肽”~

嗯~~身為養達人的美美，怎麼不知!!

不知就趕緊上網找資料囉!!

補氣類中藥---雲芝

雲芝含豐富蛋白質、脂肪、多糖、多糖肽、葡聚糖、木質素、氨基酸等多種無機鹽等。雲芝多糖是雲芝子實體提取物中的主要活性成份：分子量在10萬以上，它是含有β—糖苷鍵的葡聚糖，並測出是β（1→3）和β（1→6）糖苷鍵，另有甘露糖、木糖、半乳糖、鼠李糖和阿拉伯糖。同時，多糖鏈上結合著小分子蛋白質（多肽）組成蛋白多糖（psp）。

藥理作用

有滋補強壯、扶正培本的功用，多服能起延年益壽的功效，雲芝經烹煮後味道鮮美，香氣醇厚，實驗結果證實，長期食用雲芝能增強人體的自身免疫能力，幫助睡眠，強化肝臟機能，促進人體正常的新陳代謝。對焦慮、忙碌、生活品質日益惡化的現代人而言“雲芝”堪稱為人們的“體內環保大師”。甚至現今非典型肺炎肆虐，多飲用以雲芝熬制的湯水，亦可達到預防的功效。

該菌主要為藥用，有去溼化痰效果，清熱、消炎功效，健脾利濕，可治療肺病和慢性支氣管炎、遷延性或慢性肝炎，還可作為肝癌患者的免疫治療藥物。
從雲芝菌絲體和發酵液中提取的多糖均具有極強烈的抑制癌細胞活性。雲芝菌絲體多糖是含蛋白質的葡聚糖，而從發酵液提取的多糖不含蛋白質。該提取物對小白鼠肉瘤180和艾氏癌的抑制率分別為80%和100%。 

1.雲芝又稱采絨革蓋菌，久食蓋精氣、堅筋骨是輕身延年的上品，具有提高人體免疫系統功能的作用，可以增強人體的抗病能力。

2.多糖功效

分享一則今早的健康新聞~

自由時報╱自由時報 2009-03-10 06:00

70多歲的許姓老婦因罹患糖尿病而輕微神經病變，經常出現手麻腳麻，日前右腳突然無力，誤以為是糖尿病舊疾不以為意，結果不慎摔下樓梯造成腿部及髖骨骨折，檢查才知一切都是骨質疏鬆作祟。

光田醫院健康檢查中心醫師王牧群表示，不要以為年紀大了難免手腳無力，其實很多時候都是因為某個部位骨質疏鬆導致骨折而不自知，延誤就醫不僅加重病情，還可能衍生其他意外，不得不慎。

他表示，許姓老婦就是因骨質疏鬆致腰椎骨折，才導致右腳無力，結果未多加注意、馬上治療，才會不小心摔下樓梯，又造成腿部及髖骨骨折，恐怕得在病床上休養好長一段時間才能出院。

王牧群表示，台灣65歲以上女性每4人就有一人罹患骨質疏鬆，因平時沒有明顯症狀，常常都是骨折後才發現原來是骨質疏鬆惹的禍。骨質疏鬆主要分為婦女型，因女性荷爾蒙不足，導致骨質流失嚴重；其次為老年型，70歲以上老人因老化導致骨質流失；另長期吸菸、酗酒或喝咖啡、營養攝取不足、減肥過度等也可能造成骨 質疏鬆。王牧群表示，預防骨質疏鬆最好的方式就是定檢，停經婦女及65歲以上的民眾每兩年最好檢查一次，平時可多補充小魚乾、低脂牛奶、豆類等含鈣食品， 加上慢跑、散步或登山等運動，可有效減少骨質流失。

記得要幫長輩們補充鈣唷!!

可試試美安的”強鈣”唷~口感好，吸收又好!!推~~~~^_^

覺得自己越來越宅了…..都不喜歡出門去了~

在家看電視，上網、打電玩、唱KTV~~吃些零食~也是一種享受!!

至少，不必在外面~不停的追小孩(累…..) ^_^

下午~好不容易等那兩個小寶貝睡著了，

著裝準備出發，騎腳踏車去囉!!

第一站是國際水上世界。

住址 : 桃園市國際路二段590號  / 電話 : 03-3018582

營業時間 : 早上05:00 - 晚上23:00

今天是小宇告道嬰兒期的日子!!

沒錯，小宇要滿二歲囉!!

Meimei還提早一個小時回家，先去蛋糕，再去買個禮物送寶貝^_^。

這小子果然還開心!!

兩歲了~已經會讓很多很的話了唷!!

雖然很多時侯時，還猜不大出來他在說什麼 ^_^

這時，小宇還會生氣呢!!

嗯嗯會在小馬桶嗯~ok!!