便秘是很多人的痛苦，許多人一便秘就聯想到吃酵素，好像酵素是解決便秘的萬靈丹……

不過我們得先解釋一下什麼叫做便秘，如果從字面上來看，一定覺得很怪，難 道是大便的秘密嗎??但是從台語來聽卻很清楚，就是叫做秘結，塞住了拉不出來就叫做便秘，相信很多人都一定有這種經驗吧，那句千呼萬喚”屎”出來，一定是 很多人心裡的痛吧!!!那怎麼樣才叫便祕呢???

基本上一個人不管幾天上一次廁所，只要你覺得上的不舒服，上的不爽快，就可以稱之為便秘，當然每個人體質不同，有的人一天上一次，有的人一天上兩次，有的 人兩天上一次，只要是固定的，都不叫便秘，但是如果間隔過長，還是尋求專業醫療人員的協助比較好，因為糞便在身體裡面太久，還是會對身體造成不好的影響!!!

根據美國的統計資料顯示，有高達5％的民眾一週內解便少於兩次。(真是滿肚子大便)，而造成便秘的原因主要還是因為飲食，現在人都喜歡吃速食，或者因為外 食，導致攝取的青菜量過於不足，當然直接影響纖維素的攝取，纖維素的多寡會決定排泄物的次數和體積，所以如果你每天都是大魚大肉，一看到青菜就皺眉，那你 非得跟便秘扯上關係不可!!!例如多吃竹筍、青菜，因為富含纖維則不被吸收，會使排便較為容易，降低便秘的機會．

那便祕是怎麼引起的呢??

還是那句老話，生活起居不正常，熬夜加上喜歡吃辛辣的食物
偏食，喜好吃垃圾食物，沒有攝取大量纖維
喜歡用浣腸或者瀉藥來幫助排便，或者是上廁所的時候看書，或是該上廁所時候沒有上，喝水太少也是一個原因，肛門括約肌異常(屬於先天性疾病)
沒有做好體內環保，例如使用一些可以清腸胃的酵素．

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