愛美女性請注意！藥妝店隨處可見的「Q10」，號稱可養顏美容，惟該輔酵素至今尚無改善皮膚的相關研究，且衛生署去年雖開放為食品原料，但每日食用量不得超過30mg。有業者為搶攻女性市場，不僅違反規定宣稱療效，甚至食用標示還過量，恐致人體危害。
「Q10」真的很紅，紅到幾乎所有愛美的女性都知道這個號稱可美容的盛品，不管吃的、喝的或擦的，坊間藥妝店幾乎隨處可見它的蹤影，加上「Q10」又從日本紅到台灣，很多女性其實不清楚「Q10」其實具有抗凝血劑作用，吃過多，可能會有出血性危害。
惟根據衛生署去年一月規定，雖公告開放「Q10」為食品原料，但卻同時規定食品包裝須有「每日食用限量30mg以下」、「以中文顯著標示『15歲以下小 孩、懷孕或哺乳期間婦女及服用抗凝血藥品之病患，不宜食用』等警語字樣」。
不只用量問題，「Q10」既是食品就不得宣稱療效，但不少民眾卻透過網路販售「Q10」相關產品，大肆標榜「養顏美容、青春永駐」等功效，違反規定同樣也觸法。
中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=4,26&id=52
▓含色胺酸的食物
色胺酸（一種必須胺基酸）是天然安眠藥，它是大腦製造血清素（serotonin） 的原料。血清素這種神經傳導物質能讓人放鬆、心情愉悅，減緩神經活動而引發睡意。色胺酸會藉著高碳水化合物、低蛋白質的飲食組合，及先吃碳水化合物、後吃 蛋白質的進食順序，順利進入大腦中，許你一個安穩的睡眠。所以想有一夜好眠，睡眠專家建議你，睡前不妨吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，「這 個方法對多數人都有效，它既有像安眠藥的效果，卻沒有安眠藥的副作用，不會讓人上癮，」麻省理工學院的茱蒂絲．渥特曼博士認為。
▓富含維生素B群的食物
維生素B2、B6、B12、葉酸及菸鹼酸，都被認為和幫助睡眠有關。維生素B12有維持神經系統健康、消除煩躁不安的功能。東京國家神經學及精神疾病中心的研究發現，讓慢性失眠患者服用維生素B12數天後，多數人的睡眠情況都獲得改善，一旦停止服用，失眠的問題又回來了；《睡眠》期刊中也有報告指出，維生素B12能使難以入眠及常在半夜醒來的人，改善睡眠情況。
維生素B6可以幫助製造血清素，而且它和維生素B1、B2一起作用，讓色胺酸轉換為菸鹼酸。「人體中如果缺乏菸鹼酸，常會焦慮、易怒，進一步讓人睡不好，」台北醫學大學營養師張皇瑜解釋說。醫學上，菸鹼酸（維生素B3）常被用來改善因憂鬱症而引起的失眠。阿拉巴馬大學的研究也指出，菸鹼酸能延長快速動眼期的時間，減少失眠症患者在夜間醒來的次數。
維生素B群豐富的食物，包括酵母、全麥製品、花生、胡桃、蔬菜，尤其是綠葉蔬菜、牛奶、肝臟、牛肉、豬肉、蛋類等。
愛尚它複方維他命B能幫助維護心臟功能，健康的神經系統與皮膚。 維他命B群亦可促進身體能量的代謝。 維他命B群包括硫胺素（維他命B1）、核黃素（維他命B2）、菸鹼酸（維他命B3）、泛酸（維他命B5）、鹽酸比哆辛（維他命B6)、生物素、葉酸及鈷胺素（維他命B12）。維他命B群中的每一個維生素都扮演著特殊的角色，幫助酵素在身體中執行各種不同的分子轉換過程。維他命B群對於碳水化合物、脂肪與蛋白質的新陳代謝有著積極的作用。
▓富含鈣和鎂的食物
鈣質攝取不足不只會增加罹患骨質疏鬆症的危險，也可能讓你睡不好。國外的研究發現，鈣質攝取不足的人，容易出現肌肉痠痛及失眠的問題。鈣和另一種礦物質鎂併用，成為天然的放鬆劑和鎮定劑。人體內的鎂含量過低時，會失去抗壓能力。每天固定喝2杯牛奶，鈣的攝取量就不會缺乏，不喝牛奶的人，多吃帶骨小魚、綠葉蔬菜及豆類來補充。別忘了，適量攝取維生素C可以幫助鈣質吸收。從香蕉及堅果類中可以攝取鎂，偶爾吃點巧克力也不錯，但不要過量了。擁有品質佳的睡眠才能打造優質人生，先從「吃」出好睡眠開始，失眠的惡夢不再如影隨形。
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綾瀨遙：骨盆操＋排毒湯 2週甩肉8kg
綾瀨遙當年為了演出日劇「在世界中心呼喊愛情」中，
罹患血癌、纖細孱弱的女主角，
她花2週甩掉8kg的肥肉，
到底是怎麼辦到的？
1.排毒洋蔥湯+果菜汁
早餐改吃葡萄柚，或其他富含維生素C的水果，
才能讓皮膚水嫩美麗。
午、晚餐吃之前，先喝1大碗湯，增加飽足感。
自己煮洋蔥排毒蔬菜湯，降低攝取熱量、補充纖維質，
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美安榮登品牌調查第六名 美安台灣公司於「今周刊」12月份第626期12月22日公佈的「商務人士理想品牌大調查」中，榮獲直銷類公司理想品牌第六名。 今周刊委託104市調中心針對高階主管（包括副總、協理、總監級主管）及一般主管（經理、副理、會計師、律師、醫師 等專業人士）用網路問卷的方式進行「商務人士理想品牌大調查」，根據調查結果顯示，商務人士挑選品牌最重視的要素是「產品品質與服務品質」，這項調查結果 與美安台灣一向秉持提供高品質的產品與服務一致，確為實至名歸的結果。 美安台灣公司本著「產品立基 創業在人」的基本理念，並憑藉著獨特的網際網路一對一行銷模式及高品質的產品，藉由經銷商夥伴們及公司3年多來不斷堅持努力，己普遍在台灣的消費者心中建立起理想品牌形象，同時優質產品早已透過口碑廣為各個領域的人士歡迎。 |
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2009年，第一件需要完成的就是要把小宇嗯嗯會痛痛流血的問題給決解!!
終於~下午去了林口長庚兒童醫院。
小宇還不知道這裡是那裡，仍開心的在玩耍~
3點就到了~近5點才輪到小宇….
這時~他已經趴在meimei身上睡著了~
於是看診時，就以口述的方式詢問醫生，
原本是擔心會不會是” 「先天性巨大結腸症」”什麼的….
但還好~醫生說應該是後天造成的，也就是不良的飲食習慣引起。
是呀~小宇在喝母乳的期間，嗯嗯都很順的說!!
本來還沒事的，怎知昨天下午喝完下午茶後，
肚子就好漲唷~晚飯也沒多吃什麼......
應該是吐司吃天急了啦
~~~再加上還沒嗯嗯的關係.....
睡前泡了一包"暢快人生", 早上起床,肚子還是沒有好轉的感覺~
明明肚子還漲漲的,還是跟jeff帶著寧和小宇去IKEA吃早餐.....
結果當然是更漲更飽囉!!好難過~~
還好~本人還滿樂觀的,借此順利減肥也不錯!!
午餐也省了....
加入美安事業後,難免會
遇到與同行交流的機會,
也常會聽到........
"他說它們上線月入百萬" ?
"朋友說,他這三個月都賺了20萬" ?
"它們團隊裡很多人賺錢" ?
"到底多少人在做傳銷呀" ?
"到底有多少人真的賺錢呢"?
如果常聽到或自己常有這些疑惑的
也許以下的數字能提供一些參考...
魚+豆腐
作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。
原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
豬肝+菠菜
作用：防治貧血。
原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
現代人生活步調較快，就連用餐的速度也很快，但卻往往會因為快速進食而吞入空氣，以致於引起腹部脹氣，亦即打嗝、吐氣、排氣或腹部發脹使衣服繃緊的情形。
以下情形也可能會造成脹氣：
以下提供幾種改善脹氣情形的自然療法，但若情況仍未見改善請務必盡早就醫：
方法１：芳香療法
方法２：飲食療法
香蕉減肥怎麼開始？
根據香蕉減肥法的日本創始人哈麻吉。的《神奇！巴娜娜 香蕉早餐減肥法》一文指出，香蕉減肥的簡單作法如下：
香蕉當早餐
數量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。
營養師說
香蕉雖然營養豐富，相對的熱量也不低，一根香蕉熱量約有80~100卡，將近半碗飯的熱量，要注意總熱量的累積。
就在美美生日的當天,終於收到了"收到美安的OPC-3及強鈣"!!
OPC-3準備下週回家娘時,帶給老爸試用看看 !!
這幾年來,他被"紅斑性狼瘡"這個慢性自體免疫引起的風濕疾病,受累不少,
去年還因服用太多"含類固的藥",使得兩條腿的髋關節退化,
醫生通知說,如果再不久就能不行走的恐怖預言,
直到年底才在林口長庚安排"人工髋關節"的手術.....
還好手術成功的完成~行動也方便許多! 但仍是要每個月固定時間
就要到醫院看診,並服用那個讓他換掉他那兩記髋關節藥><~
晚上,jeff和二哥去台北上美安的課程,將近11點才回到家。
回來當然小寶貝們都睡了,包含meimei在內
第二天早上詢間之下,才知原來己經有了一個自己在美安的入口網站
http://www.markettaiwan.com.tw/meimeijeff/
而且居然是用我的名字....good job!!
因為事先都沒被告知,有點被賣掉的感覺....
但就醬突然變"店長"的感覺....挺奇妙的!!
就meimei網購的實戰經驗,美安的購物平台,仍有進步的空間在囉~
