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以色列科學家最新研究指出,天天使用手機且達數小時者,罹患腮腺癌機率比根本不用手機的人高五○%。
此外,鄉間手機用戶罹病機率也較高,原因是手機必須釋出更多輻射波,確保跟基地台聯通,手機用戶交談才能更清楚。

這項研究的作者是以色列特拉維夫大學癌症專家莎德茨姬,她調查將近五百名經診斷唾腺長出良性與惡性瘤病患的病因。

受訪者仔細列出自己使用手機的習慣,包括多頻繁、講手機的平均時間。他們的案例再與一千三百名健康受訪人比對。


鄉下輻射波更強 罹病機率高

莎德茨姬發現,那些把手機貼在頭部某一側,每天講好幾個鐘頭的人,腮腺長瘤機率比不那麼頻繁用手機的人高五○%。

腮腺是人體最大唾腺,位在耳朵及臉頰附近,就是手機一般貼近人體的地方。

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怕曬傷可以上網查閱「紫外線指數」,想知道自己容不容易氣喘,現在也有「過敏指數」可共參考。

台灣氣喘衛教學會、台北市政府衛生局提出最新「過敏指數」概念,用簡單的紅、黃、綠燈來代表氣喘的危險性。

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台灣氣喘衛教學會理事長徐世達表示,「過敏指數」包括了由室內外溫差、相對濕度、空氣污染指數等三項指標定義。

透過紅綠燈過敏指數預報,民眾可隨時了解外在環境變化,降低過敏發作機率。濕度超過60%為最適合台灣超過90%過敏族群之過敏原塵蟎之生長環境;室內外溫差7°C也可能誘發過敏。環保署所定義的空氣污染指標,也可看出空氣中蓄積的刺激物達到一定程度,對過敏族群可能產生的影響。

三項指標的變化,就成了「過敏指數」,以紅綠燈方式表達,民眾對週遭環境的變化,能有立即性的了解,並有效提供自我照護。以室內外溫差為例,台灣平均春季室內溫度為24°C,氣象預報為22°C ~31°C,如處於白天高溫下,室內外溫差就可能高達7°C,過敏指數的溫差就會出現紅燈!

一旦溫差出現紅燈時,學童就應該提高警覺,進出室內、室外之前,衣物都別急著脫掉,拿杯溫開水,讓熱氣濕潤鼻子一下,比較不會馬上打噴涕。感冒初期和過敏症狀相似,許多父母病急亂投醫,未能對症下藥,苦了孩子也傷了荷包。藉由簡單的「過敏指數預報」工具,每日掌握生活環境變化,阻絕過敏原的威脅,主動的控制環境來增加預防功效。

根據調查,台北市國小一年級學童氣喘盛行率超過20%,日前台北市政府衛生局也開始推動國小一年級學童免費過敏篩檢計畫,希望台北市國小一年級的小小市民們早一步發現本身是否具有潛在的過敏體質,提前做改善及調養。

小朋友的健康是國家最寶貝的資產,希望這項小一過敏檢測計劃,搭配學會過敏指數紅綠燈預報,讓更多家長和小朋友都能輕鬆的預防、減少過敏不舒服情況的發生!


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花生是中國人喜歡的傳統食品。花生的蛋白質和脂肪的含量比肉、蛋還高。

所以有人把花生叫做「素中之葷」或稱「植物肉」。
花生還具有一定的藥用價值和保健功能,被古人稱之「長生果」,民諺道:「常吃花生能養生」。


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多年來,對於花生及花生製品的營養問題,很多國內外的專家都在潛心研究。

對心血管疾病發生的危險性試驗,食用橄欖油可降低25%,食用花生油及花生製品 可降低21%。

來自美國賓夕法尼亞大學營養科學系penny kris-Etherton博士通過最新的臨床試驗,

總結出花生製品、花生油對降低血脂、預防心血管疾病能發揮有效作用。

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今天中午便當的菜~有一道是茄子!!

同事美伶這個偏食鬼,居然也不吃~~~
但茄子的好處可是說也說不完的!!

茄子

http://www.drdu.com.cn/meirongbaike/UploadFiles_9660/200801/20080124145110444.jpg

茄子的保健功能主要有:
1保護心血管,抗壞血病.
2降低膽固醇.
3抗腫瘤作用.
4抗細菌作用.

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與生俱來的自然治癒力

地球上除了人類在傷病時可尋求醫藥的幫助外,所有生物生病或受傷時都可以靠自己的力量恢復健康,這就是生物與生俱來的自然治癒力。相反地,人類社會醫藥發達,當患病或受傷時,大多通過醫療的手段以求身體復原。

在治療過程中,疼痛和發炎是身體發出的警訊,以誘發身體的自然治癒力。止痛藥最大的壞處是關掉身體受傷的警訊,使中樞神經系統無法得知身體已被病原體入 侵,也因此未能啟動自然治癒力的機制。缺乏身體的自然治癒力而單靠藥物的支持,療效一定不大理想,還會帶來無法估計的藥物後遺症。然而,對病情的正面態 度、開朗的心情,以及得到慰藉的心靈,對自然治癒力的驅動也是不可或缺的。

自然治癒力的機制
 
身體中大多數的蛋白質是用來支撐細胞和器官的,而骨骼、皮膚、肌腱,以至軟骨組織等的堅韌度,都是由韌性強而呈纖維狀的「膠原蛋白」所提供的。在皮膚深層 和肌腱裡的「成纖維細胞」,能不斷地產生膠原蛋白,使皮膚組織變得更健康,也讓肌腱與肌腱間更能緊密地結合在一起。當皮膚受到燙傷或肌腱受到外傷時,「成 纖維細胞」會大量分泌膠原蛋白,把受到破壞和斷裂的部分重新連接起來,是身體自癒力的一種機制。

身體受到外來病原體入侵時,受到感染的部分首先會引起發炎反應,這是身體因入侵者所發出的警訊,受到感染的細胞會釋放出發炎反應物質,如組織胺、前列腺 素、白三烯酸等。發炎反應物質會增加局部血管的通透性,因而產生紅腫和疼痛的現象,讓血液能大量注入受感染的地方。此外,發炎反應物質可通報中樞神經系 統,使白血球能迅速派遣到受感染的部位以消滅入侵者,而嗜中性白血球、巨噬細胞及活化的淋巴球是主要防禦細菌、病毒入侵的免疫細胞。

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【中國時報 文/李盛雯】2009.03.11

   「沒有任何一種疾病,會像類風濕性關節炎一樣,能使這麼多的人,在漫長的歲月中,遭受這般痛苦的折磨。」多年治療類風濕性關節炎,中華民國風濕病醫學會 理事長羅淑芬表示,類風濕性關節炎在中國人的盛行率約為0.4%,是一種慢性的、全身性的發炎性疾病,目前尚未確認特定病因,需要長期治療,因此有許多患 者長期承受著類風濕性關節炎病痛的折磨。

  傳統對於這類病患的治療,主要是以止痛劑、類固醇和免疫調節劑為主,目的在於減輕疼痛、抑制發 炎。而嚴重的患者,可能出現關節破壞變形,需要開刀治療。病人身體功能喪失,失去生產力,平均收入損失高達50%,對家庭和社會都是影響深遠。不過近年來 對於類風濕性關節炎的治療,隨著生物製劑的出現而有了變化,不再只是單純的「止痛」,而是要更進一步的「緩解」病情。

   生物製劑主要是針 對類風濕性關節炎的免疫異常機轉,利用生物科技的方法,特別合成出來的標靶藥物,例如恩博與復邁等抗腫瘤壞死因子,以及抗B細胞單株抗體---莫須瘤。三 者目前皆有健保給付,對於患者是一大福音。根據國外的臨床研究顯示,使用抗B細胞生物製劑的患者,第一次用藥後,28處關節疾病活動度評估持續改善長達 六個月,對於看不見治療終點的患者而言,這樣長期且顯著的效果,無疑是一大激勵。

  羅理事長提醒,由於類風濕性關節炎的急性發炎症狀是關節疼痛腫脹,但是慢性長期的後果會造成關節破壞變形。許多患者在治療中途遇到明顯療效,關節不腫不痛,就自己中斷治療,不再持續用藥,但實際上,關節還是 可能繼續遭到破壞,而等到關節變形顯現出來,往往都已不可回復。因此必須定期治療與追蹤,不是「不痛就沒事」,還要治療「外觀看不到的發炎」,進而達到治 療的真正目的,也就是完全緩解病情。

  有關抗B細胞的生物製劑,研究數據還顯示,第一次用藥56週後,比起對照組能更有效抑制骨頭與關節 破壞的進行,對於其他治療仍控制不佳的患者,抗B細胞的生物製劑還可以避免關節迅速變形而喪失日常行動能力與生活品質。羅理事長表示:「類風濕性關節炎若 能完全緩解之後,結構損傷不再進行,不只生活功能改善、生活品質提升,患者能夠重回職場,可以創造醫、病、政府與社會多贏的局面。」


中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,15&id=5167


美安  尚愛它‧OPC-3   改善許多人的關節炎症。


願 大家健康‧萬福!!

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發現魚油的另一個功能~~和大家分享。


挪威的研究人員以兩萬兩千名四十歲以上的人為研究對象,結果發現,經常食用魚油的人,比較不容易罹患憂鬱症, 服用時間愈長,罹患的可能性愈低。魚油裡面的Omega-3脂肪酸,對人體有諸多好處。研究發現,它可以促進兒童大腦發育,降低罹患心臟病和癌症的機率。 挪威針對魚油預防憂鬱症的研究,在1997到99年間進行,調查對象分成40到49歲,以及70到74歲,兩大年齡層,結果發現魚油可以把罹患憂鬱症的機 率,降低三成。

魚油的功用還不只這些,最早魚油被發現有DHA和EPA,除了可以幫助腦部發育,也可以穩定肥大細胞,抑制身體過渡的發炎反應。

此外,由於魚油中的ω-3脂肪酸,可以達到排擠其他種不良脂肪的效果,所以又被拿來當作清血路,預防高血脂之用。

所以整理一下,魚油可能帶給人類的好處,有:
1.降血脂
2.抑制發炎

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女媧造人

傳說中,在一片混沌之際,先有盤古開天闢地,後有女媧捏土造人,於是人類就此誕生。而微妙的人體到底有什麼可愛之處,在我們踏入膠原蛋白(collagen)的世界之前,就先來了解一下膠原蛋白到底存在於我們身體的那一部位,讓我們照著藏寶圖一步步挖掘我們想要的寶藏。

構成人體最基本的結構和功能的單位,其實就是細胞,存在於細胞與細胞之間的就是細胞外間質。細胞外間質是由細胞本身所產生的,是一種不具有任何細胞形態和結構的物質,它包括:

結構性成分
:如蛋白質纖維(如膠原蛋白就是一例)、結晶性的無機礦物等。

細胞附著因子:其組成以醣蛋白類為主。

纖維間基質:為填充於纖維之間的「果凍狀」物質。因此細胞外間質就對細胞提供了保護、固定、連結和營養的作用,並且逐一地構成細胞能賴以生存的環境。

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類固醇常被用於治療各種自體免疫疾病,也常是此類疾病的一種救命仙丹,但相對的類固醇的使用也常造成甚多的後遺症,如免疫能力降低、白內障、高血 壓、骨頭壞死、及骨質疏鬆症等,以骨質疏鬆症而言,它更是長期使用類固醇患者的一種常見的併發症,因此我們將在此討論類固醇引起的骨鬆症的機轉以及其預防 及治療。

類固醇引起骨鬆症有多嚴重?

一般而言,停經後婦女其骨質密度降低一個標準差,會使其骨折的危險性增加為2倍,但在長期類固醇使用者 而言,同樣程度骨密度的減低卻可能造成骨折危險性增加為26倍,而類固醇造成的骨質流失在使用的第一年內為最快,在其後骨質的流失仍比正常人來得高,這 種骨質的流失,甚至在非常低類固醇劑量下,亦可能發生。

類固醇如何造成骨鬆症?

骨頭是一種活的組織,其新陳代謝有賴於骨中的兩種重要的細胞,包括造骨及蝕骨細胞,簡單的說,造骨細胞製造新的骨頭,而蝕骨細胞在破壞及吸收舊的骨頭,有證據顯示,類固醇的作用會抑制造骨細胞的活性及促進蝕骨細胞的活性,其相對的結果就會造成骨質的流失。

如何預防類固醇引起之骨質疏鬆症?

  1. 調整生活型態:如戒菸、戒酒、做有輕微負重的運動等。

  2. 減少類固醇使用劑量,或使用不同途徑的類固醇,例如吸入形的類固醇。

  3. 使用較不會造成骨質流失之類固醇,如deflazacort等。

  4. 使用抑制骨質吸收的藥物:如雙焦磷酸鹽,抑鈣素等。

  5. 使用促進骨質生成的藥物:如氟。

  6. 維他命D3:但須注意高鈣血症的副作用。

  7. 雌激素:適合使用於已停經之婦女。

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今天和同事聊到”雲芝醣肽”~

~~身為養達人的美美,怎麼不知!!

不知就趕緊上網找資料囉!!

 

補氣類中藥---雲芝

雲芝含豐富蛋白質、脂肪、多糖、多糖肽、葡聚糖、木質素、氨基酸等多種無機鹽等。雲芝多糖是雲芝子實體提取物中的主要活性成份:分子量在10萬以上,它是含有β—糖苷鍵的葡聚糖,並測出是β1→3)和β1→6)糖苷鍵,另有甘露糖、木糖、半乳糖、鼠李糖和阿拉伯糖。同時,多糖鏈上結合著小分子蛋白質(多肽)組成蛋白多糖(psp)。

藥理作用

有滋補強壯、扶正培本的功用,多服能起延年益壽的功效,雲芝經烹煮後味道鮮美,香氣醇厚,實驗結果證實,長期食用雲芝能增強人體的自身免疫能力,幫助睡眠,強化肝臟機能,促進人體正常的新陳代謝。對焦慮、忙碌、生活品質日益惡化的現代人而言“雲芝”堪稱為人們的“體內環保大師”。甚至現今非典型肺炎肆虐,多飲用以雲芝熬制的湯水,亦可達到預防的功效。

該菌主要為藥用,有去溼化痰效果,清熱、消炎功效,健脾利濕,可治療肺病和慢性支氣管炎、遷延性或慢性肝炎,還可作為肝癌患者的免疫治療藥物。
從雲芝菌絲體和發酵液中提取的多糖均具有極強烈的抑制癌細胞活性。雲芝菌絲體多糖是含蛋白質的葡聚糖,而從發酵液提取的多糖不含蛋白質。該提取物對小白鼠肉瘤180和艾氏癌的抑制率分別為80%100%。 

1.雲芝又稱采絨革蓋菌,久食蓋精氣、堅筋骨是輕身延年的上品,具有提高人體免疫系統功能的作用,可以增強人體的抗病能力。

2.多糖功效

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分享一則今早的健康新聞~

自由時報╱自由時報 2009-03-10 06:00

70多歲的許姓老婦因罹患糖尿病而輕微神經病變,經常出現手麻腳麻,日前右腳突然無力,誤以為是糖尿病舊疾不以為意,結果不慎摔下樓梯造成腿部及髖骨骨折,檢查才知一切都是骨質疏鬆作祟。

光田醫院健康檢查中心醫師王牧群表示,不要以為年紀大了難免手腳無力,其實很多時候都是因為某個部位骨質疏鬆導致骨折而不自知,延誤就醫不僅加重病情,還可能衍生其他意外,不得不慎。

他表示,許姓老婦就是因骨質疏鬆致腰椎骨折,才導致右腳無力,結果未多加注意、馬上治療,才會不小心摔下樓梯,又造成腿部及髖骨骨折,恐怕得在病床上休養好長一段時間才能出院。

王牧群表示,台灣65歲以上女性每4人就有一人罹患骨質疏鬆,因平時沒有明顯症狀,常常都是骨折後才發現原來是骨質疏鬆惹的禍。骨質疏鬆主要分為婦女型,因女性荷爾蒙不足,導致骨質流失嚴重;其次為老年型,70歲以上老人因老化導致骨質流失;另長期吸菸、酗酒或喝咖啡、營養攝取不足、減肥過度等也可能造成骨 質疏鬆。王牧群表示,預防骨質疏鬆最好的方式就是定檢,停經婦女及65歲以上的民眾每兩年最好檢查一次,平時可多補充小魚乾、低脂牛奶、豆類等含鈣食品, 加上慢跑、散步或登山等運動,可有效減少骨質流失。

記得要幫長輩們補充鈣唷!!

可試試美安的”強鈣”唷~口感好,吸收又好!!~~~~^_^



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大家都聽說過"疝氣"吧!原本以為那是男生的專利,
實則不然.....

前陣子,婆婆下腹部痛,去看婦產科,
結果,醫生診斷,應該是得了"疝氣"?

疝氣雖不是重病,但輕忽而延誤治療時機,仍會造成腸壞死的可怕後果。
還好目前疝氣治療以內視鏡手術為主流,具有恢復快、疼痛少等優點,兩天 即可出院,輕鬆重返正常生活。
去年公公才去作了這個手術,沒想到換婆婆了。

所以朋友們,還是稱年輕好好保養自己的身體吧~~

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前陣子~買了一堆的美安產品!!

 

這是開箱照...

哈哈~~meimei也成為愛用者囉~

 

箱子裡有,OPC-3瓶,一瓶放在家裡用的~

婆婆想改善她的過敏性鼻炎的。目前服用近2個月~常因天氣變換而感冒的她,

好像抵抗力好很多唷!!

Meimei想改善自己嗯嗯有血(痔瘡啦)的問題!!服用近1個月~前陣子血便的狀況目前沒有了….但是還要持續的喝~直到消痔為止囉~ ^_^

 

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這是一則出現在YAHOO關於健康新聞:

懶得吞錠劑而飲用發泡劑型保健飲品,成了年輕人的另類時髦,但是,民眾對發泡劑型部分常有飲用上的誤解,營養師王毓祺指出,有些人直接放入口中,使得吸收率 大打折扣,經常如此還可能造成口腔不適問題,所以民眾使用前應投入水中,水量應在150200cc,以冷水或溫水為佳。

營養師指出,美國藥典上記載一般錠劑吸收率約為30%,而發泡劑型吸收率可達70%,目前國內、外以發泡錠劑型出現的保健飲品,包括有綜合維生素、維生素 C、維生素B群等,國內有民眾以熱水飲用,反而破壞維生素,另外,高單位的維生素C建議於夜間飲用,避免因日曬而有吸光感光的問題,高單位的維生素B群若 在夜間使用,恐因精神好而影響睡眠,都需留意。


衛生署2002年版國人膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference IntakesDRIs)10歲至71歲以上不分男女、懷孕與否,鈣足夠攝取量建議為1,000毫克(mg),其中13-18歲為1,200毫克(mg)我也看過懷孕婦女建議攝取量提高為1,200毫克(mg)資料。

icon_eek.png實驗試明~

發泡錠鈣:

吸收70%/含鈣300  

成本(假設吸收100% )一天2錠,不足400mg由食物攝取

360/(20/一天2)36/

水量/2錠需300-400cc

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鈣質攝取一直是國人關注的話題,尤其是中年以上的婦女,已漸漸瞭解鈣質不足,將使「骨」本流失,究竟要補充多少鈣?是不是每一個人都要多補充鈣?攝取鈣有何食物禁忌?

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 鈣對人體的影響

鈣質若攝取充分,能幫助生長發育,穩定神經、強健心肌、使肌肉結實、鞏固牙齒、強化身體的骨骼等。缺乏時則會產生情緒不穩、抽筋等症狀,嚴重將會造成佝僂症、軟骨症、骨質疏鬆症、下背痛等疾病。

而若攝取過多,則將導致高鈣血症的發生。

 一般人應攝取多少鈣

根據專家建議:一般成人每日鈣攝取量約為800毫克青少年為1200毫克兒童為800毫克孕婦及乳婦應提高到20003000毫克更年期婦女則為1200毫克,以維持身體健康。

如果患有維生素D缺乏症、甲狀腺機能減退、腎機能不良、尿毒症、慢性腎炎、先天性腎小管疾病、慢性腎盂腎炎、低血鈣等者,應注意多吃含鈣的食物。

 如何創造較高的鈣質吸收環境

  1. 牛奶和乳製品是鈣質最佳來源;飲用牛奶時不過度加熱,以免破壞其中的酵素,妨礙鈣質吸收。

  2. 蔬菜中的根、鬚、皮、莖,含鈣量多,宜儘量全吃。

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說真的,大家都知道「反式脂肪」(Trans Fat)百害而無一利。餐廳開始不再使用反式脂肪的相關食物,食品製造業也唾棄它,公司更拿零反式脂肪來當話題促銷。然而反式脂肪還是在,一個不小心就還 是會吃下肚。專家告訴我們一個壞消息:不健康的脂肪是沒有所謂的安全攝取量。以及兩個好消息...

第一個好消息是:你一停止吃反式脂肪,每年就會有15%的反式脂肪從你體內消失。再來就是:少吃下列十種食物就可以遠離反式脂肪。

●現成蛋糕混合粉

●玉米片和熱量補充條Energy Bar

●洋芋片和脆餅(愛吃的翹鬍子,反式脂肪=0?)

●粉狀的調理/沖泡湯

●速食(麥當勞的薯條標示:反式脂肪=0?)

●冷凍食品(Frozen entrées)

●乳瑪琳

●奶精和打製發泡的裝飾奶油

●包裝的餅乾和糖果

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使用美安第3天了~

簡單的作個報告好了!

日期

早(餐前)

晚(餐前)

睡前

嗯嗯

睡眠

1/16

OPC-3

OPC-3

強鈣

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這兩天嗯嗯不大順,約二天大一次便~~~

大概是醬子,嗯嗯時,又見久違的血……><~而且屁屁好痛!!


決定今天開始要乖乖的使用美安的產品,看看能否有所改善。

首先,先要作個自我身體檢查 :


系統名稱

生    理    症    狀

營養免疫調理法

呼吸

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本文摘係節錄自全球脊椎指壓醫療界擁有最多讀者的雜誌「脊椎指壓治療經濟學」Chiropractic Economics

液體維他命—未來的新潮流」,一文係大衛˙福萊德曼(David Friedman)所撰寫的。福萊德曼一生畢業於來富學院(Life College), 是一位知名的營養學教育家及演講家、特許的自然療法醫師,也是一位合格的脊椎神經指壓治療專家。他曾經在許多脊椎指壓醫療專業刊物上發表過專文,同時每月 替專業的營養學校報紙專欄「健康對話」撰寫文章。他也經常出現在很多廣播節目中。他最暢銷的錄音帶名叫「美國人的不平衡飲食」已經被十萬以上的人聆聽過。

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液態維他命和礦物質營養保健品

最近讀過一篇美國自然療法醫生談到液態維他命的文章,其中的重點如下:

  • 幾年前的某一天,一個病人告訴我她家化糞池的故事,改變了我對健康食品的觀點。她家的化糞池被數以百計未消化的維他命丸所阻塞,其中有一部份甚至還能看得出藥丸上品牌的印記。

  • 美國華盛頓州塔可馬市(Tacoma, Washington),每6周從污水管中清理出25萬磅未消化維他命和礦物質的錠狀營養品。

  • 美國猶他州鹽湖城,每一個月在污水過濾系統中清出150加侖維他命和礦物質的錠狀營養品。

  • 身體對於錠狀維他命和礦物質的營養品的吸收率只有10~20%,也就是人們花在營養品的費用中,每100元就有80~90元從馬桶中沖掉了。

  • 在美國的醫生工作手冊中則明白的說明服用100mg的維他命片,只有8.3mg會進入身體的血液之中。醫生們則依這個比例來計算病人需要服用的劑量。

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便秘是很多人的痛苦,許多人一便秘就聯想到吃酵素,好像酵素是解決便秘的萬靈丹……


products - 放大

 

不過我們得先解釋一下什麼叫做便秘,如果從字面上來看,一定覺得很怪,難 道是大便的秘密嗎??但是從台語來聽卻很清楚,就是叫做秘結,塞住了拉不出來就叫做便秘,相信很多人都一定有這種經驗吧,那句千呼萬喚”屎”出來,一定是 很多人心裡的痛吧!!!那怎麼樣才叫便祕呢???

基本上一個人不管幾天上一次廁所,只要你覺得上的不舒服,上的不爽快,就可以稱之為便秘,當然每個人體質不同,有的人一天上一次,有的人一天上兩次,有的 人兩天上一次,只要是固定的,都不叫便秘,但是如果間隔過長,還是尋求專業醫療人員的協助比較好,因為糞便在身體裡面太久,還是會對身體造成不好的影響!!!


根據美國的統計資料顯示,有高達5%的民眾一週內解便少於兩次。(真是滿肚子大便),而造成便秘的原因主要還是因為飲食,現在人都喜歡吃速食,或者因為外 食,導致攝取的青菜量過於不足,當然直接影響纖維素的攝取,纖維素的多寡會決定排泄物的次數和體積,所以如果你每天都是大魚大肉,一看到青菜就皺眉,那你 非得跟便秘扯上關係不可!!!例如多吃竹筍、青菜,因為富含纖維則不被吸收,會使排便較為容易,降低便秘的機會.


那便祕是怎麼引起的呢??

還是那句老話,生活起居不正常,熬夜加上喜歡吃辛辣的食物
偏食,喜好吃垃圾食物,沒有攝取大量纖維
喜歡用浣腸或者瀉藥來幫助排便,或者是上廁所的時候看書,或是該上廁所時候沒有上喝水太少也是一個原因肛門括約肌異常(屬於先天性疾病)

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