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少吃火腿或香腸等加工品現代人生活步調較快,就連用餐的速度也很快,但卻往往會因為快速進食而吞入空氣,以致於引起腹部脹氣,亦即打嗝、吐氣、排氣或腹部發脹使衣服繃緊的情形。

此外喝飲料、嚼口香糖,甚至是戴假牙時、或精神緊張,都可能會吞入空氣,而引起脹氣情形。食用豆類、蔬菜、水果等,部分被消化的食物進入小腸後,會因為細菌造成的發酵作用而產生大量氣體,也會導致脹氣。

以下情形也可能會造成脹氣:

  • 乳糖不適症
  • 腸胃道感染
  • 食物過敏
  • 便秘
  • 水腫
  • 月經週期前因荷爾蒙改變導致水腫,也會造成脹氣
  • 心、腎、肝臟疾病、卵巢囊腫或其他腸胃疾病,也會導致脹氣 其實只要養成規律的運動習慣,刺激消化,就能促進氣體的吸收與排出;此外,吃飯時不狼吞虎嚥、不說話,讓唾液中的酵素幫助消化也能改善脹氣情形。或不同時攝取澱粉類與蛋白質食品、避免攝取加工品,如:火腿、香腸、燻肉等,也能改善脹氣情形。

    以下提供幾種改善脹氣情形的自然療法,但若情況仍未見改善請務必盡早就醫:


    芳香療法


    icon方法1:芳香療法

  • 混合黑胡椒油葵花子油各3滴,餐後以順時針方向輕輕塗抹於肚子上。
  • 混合4滴薄荷油杜松果油黑胡椒油各2滴,與半茶匙無香味的潤膚乳液,以順時針方向慢慢塗抹於肚子上。
  • 在洗腳水中加入黑胡椒油茴香油各3滴後泡腳。
  • 用2茶匙麥芽油葡萄籽油,加上2~3滴肉桂丁香薄荷油調勻後按摩腹部。
    ※注意※
    已懷孕或想懷孕的婦女,不可使用芳香療法。
    飲食療法

    icon方法2:飲食療法

  • 慢慢增加飲食中的維生素攝取量。
  • 避免食用大豆、豌豆及發酵食品,如:乳酪、優酪乳及酒類。
  • 少吃油膩食物。
  • 避免同時攝取蛋白質與醣類混合的食物。
  • 多攝取富含維生素E、B6、鎂和必需脂肪酸的食物。

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介紹一個很好玩的線上族譜~Geni給大家。

meimei早已迫不及待,DIY自己的....^_^~

Geni

操作簡易,畫面也美~~還可以加上照片唷!!

而且還可以紀錄重要的紀念日呢~~~

快上去試試唷!!

http://www.geni.com/family-tree


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香蕉減肥怎麼開始?

根據香蕉減肥法的日本創始人哈麻吉。的《神奇!巴娜娜 香蕉早餐減肥法》一文指出,香蕉減肥的簡單作法如下:


香蕉當早餐

數量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一種。想吃其他東西之前,先吃香蕉,間隔15~20分鐘再吃其他食物。

營養師說

香蕉雖然營養豐富,相對的熱量也不低,一根香蕉熱量約有80~100卡,將近半碗飯的熱量,要注意總熱量的累積。

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這是用瓦楞紙所設計出的攜帶型桌子唷~

真的是既酷又環保的綠設計!!

Cutting Table No.1, Liborius Reykjavik, flatpack tables, flatpack designs, portable tables, portable work spaces, affordable work tables, recycled cardboard furniture, cardboard furniture, flatpack cardboard furniture, flatpack1.jpg

 

 


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就在美美生日的當天,終於收到了"收到美安的OPC-3及強鈣"!!

OPC-3準備下週回家娘時,帶給老爸試用看看 !!

opc3.jpg

 

這幾年來,他被"紅斑性狼瘡"這個慢性自體免疫引起的風濕疾病,受累不少,

去年還因服用太多"含類固的藥",使得兩條腿的髋關節退化,

醫生通知說,如果再不久就能不行走的恐怖預言,

直到年底才在林口長庚安排"人工髋關節"的手術.....

 

還好手術成功的完成~行動也方便許多! 但仍是要每個月固定時間

就要到醫院看診,並服用那個讓他換掉他那兩記髋關節藥><~

 

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oh~oh~oh~marry X'max!!

christmas-crystal-ball_03.png

You better watch out, You better not cry,
Better not pout, I'm telling you why:
Santa Claus is coming to town.


He's making a list, And checking it twice;
Gonna find out Who's naughty and nice.
Santa Claus is coming to town.


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假設,因為資源嚴重匱乏,全世界明天開始將共同進行管制,停止供應電力,看著再無用處的插座,你打算拿這些高高低低散佈在家裡牆面牆角的小洞怎麼辦?還好在可預見的未來裡,這還純粹只是一種假設性的情況而已。不過,美國設計師Scott Amron確實認真思考過這些問題,而且還提出了十分有趣的解決辦法,就是賦與插座新用途的Die ElectricDielectric就是所謂的絕緣體,會阻斷電流傳導的物質,「Die Electric」不只是絕緣,Amron還進一步地想讓禁絕對電力的依賴。

美國前副總統高爾拍攝的《不願面對的真相》(An Inconvenient Truth)改變了許多人的想法,雖然部分內容受到外界批評缺乏足夠的科學佐證,但它也的確點明某些長期受到忽視的事實,和所有人最切身相關的就屬日常生活中的用電問題。現在全世界電力的主要產生方式還是依靠燃燒石化燃料,溫氣氣體和空氣污染是發電無可避免的副產品。使用電器表面上看起來似乎是乾淨對環境無害的,事實上並非如此,多消耗電力就等於多製造污染。但我們平常很少被提醒使用電力對環境的衝擊。電氣用品即使關閉,只要插頭還插著就依然消耗電能,一般家庭每年因這裡無謂浪費的電力平均高達總用電量的5%。我們平常視為理所當然的插座可能就是造成我們浪費能源、進而導致全球暖化的真兇之一。所以愛環境,電器不用的時候應該把插頭拔掉。

但從經濟學的角度來看,人類的行為選擇必須要有適當誘因,把電器插頭插上或者按下電燈開關,不過都是舉手之勞而已,完全沒有行動成本可言,因為就很難引起行為者的注意。Die Electric可以改變這樣輕率的行為模式,其背後的設計理念其實非常簡單清楚,用一些低科技成份且不導電的生活用具,像是方便的牙刷架或是古怪的花瓶佔住空著的電源插座,強迫人們減少使用電器,另一方面也提醒你拔掉一些非經常使用電器的插頭,久而久之自然養成節約用電的好習慣。如此一來,插座就變成反浪費能源的新視覺符號。


喜歡這些設計嗎?可以團購唷http://www.dieelectric.org/

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晚上,jeff和二哥去台北上美安的課程,將近11點才回到家。

回來當然小寶貝們都睡了,包含meimei在內

 

第二天早上詢間之下,才知原來己經有了一個自己在美安的入口網站

http://www.markettaiwan.com.tw/meimeijeff/

而且居然是用我的名字....good job!!

因為事先都沒被告知,有點被賣掉的感覺....

但就醬突然變"店長"的感覺....挺奇妙的!!

 

就meimei網購的實戰經驗,美安的購物平台,仍有進步的空間在囉~

 

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近日發現另一個有趣的影片分享平台-dotSUB!!
不只能上傳影片,還可以加上字幕唷~~
超有趣的!!

以下是我Creat的一段教學影片,
<iframe src="http://dotsub.com/media/27021049-54b5-40ae-9a65-94ece512d978/e/m" frameborder="0" width="420" height="347"></iframe>
字幕是加了,下次還要試著加了音效!!沒想到pixnet無法顯示,崁入的影音.....why?

所以呢~有興趣的朋友,請直接上這個網站看看囉!!
http://dotsub.com

 


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